Thói quen gây hại cho phổi sẽ được Thắm chia sẻ trong bài viết này. Các bạn xem hết để tránh xa. Vì phổi là một trong những cơ bộ phận trọng nhất giúp duy trì sự sống của chúng ta đấy. Nếu phổi gặp vấn đề thì chúng ta sẽ không thể có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc được.

1.  Vài trò của phổi là gì?

Phổi là một trong những cơ bộ phận trọng nhất của cơ thể cần được bảo vệ

 Phải tránh xa các thói quen gây hại cho phổi. Bởi vì phổi là một bộ phận quan trọng; với chức năng chủ yếu là trao đổi khí giữa cơ thể và môi trường. Phổi đưa oxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi và dioxit cacbon từ động mạch phổi ra ngoài.

 Ngoài ra phổi cũng có một số khả năng thứ yếu khác, giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa; lọc một số độc tố trong máu. Phổi cũng là một nơi để lưu trữ máu, như vậy thì phổi rất quan trọng. Đừng để các nguyên nhân gây bệnh phổi này ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi chúng ta:

Mời bạn tham khảo:

→ Thải Độc Gan Là Cách Nhanh Nhất Giúp Da Khỏe Đẹp Từ Bên Trong
→ 5 thói quen gây giảm thọ bạn cần bỏ ngay
→ 05 Mẹo cắt cơn đau dạ dày cấp tốc

→ 08 Thói quen tàn phá dạ dày "khủng khiếp"

2. Thói quen khiến phổi 'chết dần chết mòn'

 Phổi quan trọng là thế, nhưng chúng ta thường ít quan tâm đến nó, và cứ hành hạ nó bằng những thói quen là nguyên nhân gây bệnh cho phổi sau đây:

 2.1. Thói quen hút thuốc

 Hút thuốc có hại cho sức khỏe; nhưng việc đầu tiên mà nhiều người làm ngay khi thức dậy vào buổi sáng là hút một điếu thuốc. Thậm chí, thực tế còn có người còn mở mắt thì đã bắt đầu hút thuốc khi đang nằm trên giường trước khi thức dậy.

 Như mọi người đều biết, hút thuốc vào thời điểm này có hại cho cơ thể hơn hút thuốc bình thường. Chất nicotin trong thuốc lá sẽ trực tiếp đi vào phổi gây suy giảm chức năng phổi, không có lợi cho sức khỏe của phổi.

Thuốc lá là thói quen xấu lớn nhất gây hại cho phổi

 2.2.  Nổi giận, bực mình, nóng nảy

 Một số người dường như không thấy gì vui mắt khi vừa thức dậy vào buổi sáng, và trở nên cáu kỉnh liên tục. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng trong ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi.

 Khi một người tức giận và xúc động sẽ gây ra tình trạng khó thở; các phế nang giãn nở liên tục không thể nghỉ ngơi yên tĩnh và thư giãn bình thường; vì vậy ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của phổi.

 Tính tình không tốt, tâm trạng không vui cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và sự trao đổi chất của chúng ta, dễ bị ốm vặt, khả năng mắc bệnh ung thư tăng cao, dễ dẫn đến ung thư phổi.

 2.3. Ăn uống không đúng cách

 Nguyên tắc chung của chế độ ăn uống và thực phẩm tốt cho việc dưỡng phổi chính là ăn ít cay và ít đậm vị. Chọn chế độ ăn nhạt, ít muối và tránh ăn quá mặn để tốt cho phổi.

 Bữa sáng rất quan trọng, phải ăn uống đầy đủ, ăn uống tùy tiện cũng trái với những điều kiện để chăm sóc sức khỏe của phổi.

 Trong cuốn sách Đông y nổi tiếng "Hoàng đế Nội kinh" có quan điểm cho rằng "ăn uống quá nhiều sẽ dẫn đến nghịch khí" và "uống những đồ uống dạng lạnh sẽ làm tổn thương phổi".

 Nguyên tắc chung của chế độ dinh dưỡng bổ phổi là ăn ít cay và đặc; chọn chế độ ăn nhạt; ít muối và tránh ăn quá mặn; không ăn thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng; nhất là đồ uống lạnh….

 Sử dụng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống giúp cho phổi của bạn hoạt động tốt hơn. Đó là những thực phẩm giàu vitamin C và E; đặc biệt là trái cây họ cam, bơ và các loại hạt.

  2.4. Tập thể dục không đúng cách

Tập thể dục sai cách cũng là thói quen khiến phổi 'chết dần chết mòn'

   –   Tập thể dục buổi sáng quá sức

 Tập thể dục buổi sáng là việc nên làm; nhưng nhiều người lại tập thể dục mất vài tiếng dễ dẫn đến mệt mỏi quá độ.

 Cách tập thể dục buổi sáng quá sức, quá nhiều thời gian, không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi.

   –   Không tập thể dục, thể thao

 Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao không chỉ giúp chúng ta có thân hình đẹp; mà còn giúp tăng cường sức khỏe và hiệu suất hoạt động của phổi.

 Khi tập luyện thường xuyên, các cơ bắp sẽ khỏe mạnh hơn và sẽ cần ít oxy hơn để hoạt động; nhờ đó mà thể lực chúng ta cũng được cải thiện.

   –   Tập luyện gần những con phố đông đúc

 Tập luyện thể thao là tốt nhưng cần tìm đến những nơi có không khí trong lành. Khi vận cộng, cơ thể sẽ hít vào một lượng không khí lớn hơn. Nếu không khí đó bị ô nhiễm thì phổi sẽ hít phải một lượng lớn hóa chất gây hại.

 Do vậy, khi tập luyện, mọi người cần tránh tập ở các con phố đông đúc, gần nhà máy hay đường cao tốc. Hãy chọn những nơi có nhiều cây xanh như công viên.

 2.5. Không bảo vệ bản thân khỏi sự thay đổi bất thường của thời tiết

 Tiếp xúc với mưa hoặc nhiệt độ thấp là những yếu tố nguy cơ đối với bệnh cúm và virus. Khi bị cảm cúm hoặc bị dị ứng do thay đổi thời tiết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi của bạn.

 Để tránh điều này, hãy bổ sung vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi virus tồn tại trong môi trường. Và nếu có thể, hãy chuẩn bị sẵn phương án phòng khi mưa nắng bất chợt; đảm bảo cơ thể không phải thay đổi quá đường đột dễ dẫn đến những trận ốm nặng nề.

 Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn hãy thường xuyên lau dọn nhà cửa; hút bụi sàn nhà, tường và các vật dụng xung quanh.

 2.6. Thói quen uống rượu

Nghiêm cấm uống rượu vì đây cũng là thói quen gây hại cho phổi khiến phổi 'chết dần chết mòn'

 Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng:  Chất cồn có trong rượu sẽ phá vỡ các liên kết protein; trong khi đó liên kết protein này có vai trò lưu thông khí trong phổi.

 Khảo sát thực tế cho thấy, những người nghiện rượu có nguy cơ tăng gấp đôi khả năng mắc chứng viêm phổi so với những người khác.

 2.7. Không vệ sinh nhà cửa thường xuyên

 Việc không vệ nhà cửa thường xuyên sẽ khiến bụi tích tụ nhiều. Do đó, những người sống trong môi trường này sẽ dễ hít phải bụi bẩn; từ đó có thể gây hại phổi và dẫn đến các bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp.

 Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe của gia đình; bạn hãy thường xuyên lau dọn nhà cửa; hút bụi sàn nhà, tường và các vật dụng xung quanh.ng người không nghiện rượu.

 2.8. Không uống đủ nước

 Các nhà khoa học cho biết, cơ thể con người được cấu tạo phần lớn từ nước. Do đó, việc cung cấp nước cho cơ thể đầy đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng. Nếu không uống đủ nước, nhiều cơ quan; đặc biệt là phổi, sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

 Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người không uống đủ nước sẽ có chất nhầy ở xoang mũi đặc hơn. Hơi thở có mùi và dễ mắc các bệnh về hô hấp hơn.

Nên uống đủ nước mỗi ngày để tránh thói quen khiến phổi 'chết dần chết mòn'

 2.9. Không hít thở sâu

 Cuộc sống hàng ngày thường khiến chúng ta quên đi cách thở chính xác; nhưng điều này rất cần thiết cho cơ thể. Bạn hãy dành và vài phút mỗi ngày để hít vào thật sâu và thở ra từ từ để thấy được hiệu quả tuyệt vời.

 Bằng cách này, oxy đi vào phổi và đường thở của bạn tốt hơn. Trong thực tế, các bài tập thở; đặc biệt là hít thở sâu; sẽ giúp tăng cường sức khỏe phổi và giúp bạn thư giãn một cách hoàn hảo. Nhất là vào buổi sáng, không khí trong lành.

 2.10. Không đeo khẩu trang khi ra đường

 Môi trường sống xung quanh ngày càng ô nhiễm. Việc phải tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá, hóa chất độc hại... hàng ngày sẽ khiến phổi bị suy giảm chức năng. Phổi bị tích tụ các chất độc hại là tác nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi.

 Mặc dù với tình trạng ô nhiễm không khí như hiện nay; nhiều người vẫn có thói quen không sử dụng khẩu trang khi ra đường. Việc này khiến họ phải tiếp xúc nhiều hơn với khói bụi và chất độc hại ngoài không khí; chúng thâm nhập vào phổi và gây ra những tác hại cho sức khỏe. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi.

Đeo khẩu trang tránh khói bụi – nguyên nhân gây bệnh phổi

 Hãy bảo vệ sức khỏe lá phổi của bạn bằng việc thay đổi những thói quen sinh hoạt hằng ngày và định kì đi kiểm tra sức khỏe. Ngoài ra có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, bổ phổi, tốt cho sức khỏe nhé.

 Nếu muốn biết thêm về các mẹo sức khỏe hay, cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả; hãy liên hệ để được chuyên gia tư vấn miễn phí nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

PHẠM HỒNG THẮM

►Hotline : 0909 737 869

►Email : thamphampt01@gmail.com

► Kênh Youtube: Phạm Hồng Thắm

► Facebook: Phạm Hồng Thắm